第2部 正常位でのセックス・ダイエット

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【第2部】

 

正常位(通常位)は、人間が性交を行う際の体位のひとつで、比較的一般的に行われる体勢です。
女性が仰向けになり、膝を立てて股を広げた状態のところに、男性が上からおおい被さり互いの性器を結合させる体位。
下腹部・性器結合部分の密着挿入感と、全身の接触感を得る事が特徴の一つです。
では一体、正常位でセックスした場合の消費カロリーはどれくらいなのでしょうか。
「1回のセックスで300カロリーは軽く消費できる」という都市伝説がありますが、一般的に男性の場合正常位での消費カロリーは5分間で30カロリー、女性は15カロリーと言われています。
5分間で30カロリー(男性)
5分間で15カロリー(女性)
この数字を皆さんはどう解釈しますか?
一見少ないように思われがちですが、私は工夫次第で十分ダイエットに繋がると思います。
 
一般的な男性は、セックス時の前戯時間は10分程度だと言われています。
因みに10分間前戯をした場合の消費カロリーは5カロリー。
前戯なしでいきなり挿入する人はまずいませんので、前戯を頑張って長めに行うように心がける事です。
愛するパートナーを時間をかけて愛撫する事は、辛い事ではない筈です。
できれば最低でも20分間くらいは前戯をして欲しいですね。
これだけでも10カロリーは消費できます。
 
次に挿入ですね。
20分間彼女に愛撫をした男性のペニスは十分に硬直し、潤滑油も豊富に出ている筈です。
逸る気持ちはわかりますが、慌ててはいけません。
ゆっくりキスをしながら挿入しましょう。
挿入してからも激しく腰を動かせてはいけません。
あまり激しく腰を動かすと快感が増し持続性がなくなるからです。
できれば挿入後5分くらいは浅めの挿入をお勧めします。
 
ここで注意しなければいけない事があります。
挿入後、5分くらいは根元までの挿入はなるべく控えた方がよいですが、あまり長い時間浅めの挿入だけを繰り返すと彼女がイライラするので、かえって逆効果です。
女性は単調なセックスを嫌います。
セックス中、ストレスを感じさせてはいけません。
「次はなんだろう?どんな事をしてくるのかな~?」
こういった期待感が女性にはあります。
体力や持続力に自信がある男性は、挿入のリズムを変えたり変速したりするのもよいでしょう。
例えば、2回浅く、1回深く、2回浅く、1回深く……
または、2回遅く、1回早く、2回遅く、1回早く……
いろいろ工夫してみましょう。
きっと彼女はこれだけでも飽きない筈です。

次に男性は、少しづつ強めに腰を動かして下さい。
腰を強く突き上げる動作は、腹筋の強化にも繋がります。
また女性は足の裏を浮かし、つま先だけシーツに付けて下さい。
こうする事により男性を受け入れやすくなり、また脹脛のシェイプアップにも繋がります。

これまで費やした時間は、前戯に20分、浅い挿入5分、リズムまたは変速挿入5分、強めの挿入5分ですね。
さて、そろそろ男性は、射精の準備です。
準備と言っても、なるべくピストン運動を持続させて下さい。
性器からの卑猥な音や、彼女の感じている顔などが、射精を誘発させると思いますが頑張って下さい。
そして女性は逝きそうになった場合、彼に知らせて下さい。
「いくぅ~~」とか「だめ~~」など、なるべく早めに伝えて下さい。
セックス・ダイエットでは、二人が同時に逝く事が望ましいからです。

セックス・ダイエットで一番肝心な事は、お互いのセックスに満足する事です。
男性は射精を成功させ、女性はオーガズムに達して下さい。
射精もオーガズムも少々ですがカロリー消費になります。

以上の過程で正常位の消費カロリーを算出しました。

 (男性)
 前戯        20分  10カロリー
 挿入①(浅めの挿入) 5分  20カロリー
 挿入②(変化・変速) 5分  30カロリー
 挿入③(強めの挿入) 5分  30カロリー
 挿入④(過激な挿入) 5分  35カロリー
 射精         ?秒   3カロリー
 計        約40分 128カロリー

 (女性)
 前戯        20分   5カロリー
 挿入①(浅めの挿入) 5分  10カロリー
 挿入②(変化・変速) 5分  15カロリー
 挿入③(強めの挿入) 5分  15カロリー
 挿入④(過激な挿入) 5分  20カロリー
 オーガズム      ?分   5カロリー
 計        約40分  70カロリー

この算出結果から、正常位では女性より男性の方がカロリー消費が多い事がわかりました。
尚、40分間も持続する自信がない男性は、感度を和らげるためコンドームの装着をお勧めします。

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この作品は、ましゅまろくらぶ 真理子様から投稿していただきました。
尚、著作権は、ましゅまろくらぶ 真理子様に属しております。
無断で、この作品の転載・引用は一切お断りいたします。

 

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